아침 공복 레몬 물 섭취 시, 몸에 나타나는 효능 10가지 정리.

대한민국과 다르게 외국에서는 물에 레몬을 넣어 마시는 것이 대중적인 수분 섭취 방법입니다. 그리고 아침 공복에 레몬 물을 섭취하는 것이 건강습관이라고 합니다. 오늘은 아침 공복에 레몬 물을 섭취하면 몸에 어떤 효능이 있는지 10가지를 정리해드리겠습니다.

 

레몬 또는 레몬즙을 물에 섞어 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

1. 아침 두통 완화

 

아침에 일어난 후 두통이 느껴지는 이유는 몸에 수분이 부족할 때입니다.

 

이때 아침 공복에 레몬 물 한잔을 마셔주면 두통을 없앨 수 있고, 상쾌하게 하루를 시작할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 요로결석 예방

 

레몬은 요로 내부의 ph 산도 수준을 유지해서 요로감염을 일으키는 해로운 미생물 증식 억제 효능이 있습니다.

 

또한 레몬의 구연산은 요로결석 예방 효과가 있습니다.

 

요로결석 예방은 아침 공복 섭취뿐만 아니라 평소에 꾸준히 마셔주면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 입냄새 제거

 

아침 공복 상태에 레몬 물을 마셔주면 입안에 박테리아를 제거해 입냄새 제거 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 체중감량 효과

 

레몬 물은 독소 제거와 지방 축적을 억제해주는 효능이 있습니다.

 

매일 아침 공복 상태에 레몬 물을 꾸준히 마셔주면 체중감량에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 스트레스 해소

 

레몬에 들어있는 비타민C는 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬 '코르티솔'의 수치를 줄여주기 때문에 스트레스 해소에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

6. 면역력 향상

 

레몬에는 비타민C가 풍부해 면역력을 높여주고, 신체 회복능력을 향상해줍니다.

 

아침 공복에 레몬 물을 마실 때 꿀 한 큰 술을 섞어 마시면 감기를 빠르게 치료할 수 있습니다.

 

 

 

 

7. 피부 개선

 

레몬에는 비타민C 함량이 높아 콜라겐 합성에 도움이 됩니다.

 

그리고 레몬은 피부를 화사하게 만들어주는 효과가 있는데, 아침 공복에 레몬 물을 꾸준히 마시면 건강한 피부를 만들 수 있습니다.

 

 

 

 

8. 관절 통증 회복 효과

 

아침 공복에 레몬 물을 꾸준히 마셔주면 관절 염증과 연골 손상을 일으키는 활성산소를 제거해 관절이 안 좋으신 분들은 효과를 볼 수 있습니다.

 

또한 레몬 물은 푸린을 제거하고 요산 수치를 낮추는 효능도 있어 관절염 자연치유에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

9. 치매 예방

 

레몬에 들어있는 '파이토뉴트리언트' 성분은 치매 예방에 도움을 줍니다.

 

'파이토뉴트리언트' 성분은 레몬 껍질에 풍부하기 때문에 섭취 시에 껍질째 물에 우려내시길 바랍니다.

 

 

 

 

10. 간 해독 효과

 

아침 공복에 꾸준히 레몬 물을 마시면 간 해독 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

끝까지 읽어주셔서 감사드리고, 아침 공복에 꾸준히 레몬 물을 섭취해서 효과를 보시기를 바라며 인사드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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