남자, 여자 체지방 빠르게 줄이는 법 12가지 정리.
체지방이 몸에 많이 쌓이면 당뇨병, 고혈압, 심장병, 고지혈증 등의 각종 성인병과 질병을 유발하게 됩니다. 건강하게 오래 살기 위해서는 체지방을 감량해 일정 몸무게를 유지할 필요성이 있습니다. 오늘은 남자, 여자 상관없이 체지방 줄이는 방법 12가지를 정리해드리겠습니다. 체지방이란 - 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방을 말하고, 체지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다. ☞ 피하지방 : 뱃살, 허벅지살, 얼굴살, 팔뚝살 등처럼 눈에 보이는 지방입니다. ☞ 내장지방 : 눈에 보이지 않는 지방입니다. (내장 주위에 쌓이는 지방) 남자, 여자 체지방 줄이는 법 1. 근력운동 - 근력운동을 하게 되면 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 소모해서 체지방을 감량할 수 있습니다. (주 3회 정도 하면 좋습니다.) ※ ..
2022. 5. 28.